SingCycle

ローン地獄に陥った一児の父親が、妻・娘に支えられつつロードバイクで頑張るブログです。

Bald Knob -2 : 成果を求めるなら休息大事。疲労が溜まればSST.だって高強度になる。

疲労が溜まればSSTも高強度。休息は大事。

Geiger バイオリンのように負荷上下。負荷の上下はFTP底上げへ繋がる!

こんばんは。せいぱぱです。 今日も今日とてSST.ですよ。飽きないのって? いざ山に登ると「SST.やっときゃよかった・・・」ってなるんです。 飽きなんてこないぜ! Geiger : 安定してクリア。エルゴ使ってたので脚が重い_( _´ω`)_ 週2回目のワークアウト…

ロードバイクの洗車何使ってる?車体だけならコレ1本で済みまっせ🥰(車・オートバイもこれでイイ!)

こんばんは。せいぱぱです。 ちまたに溢れる洗車記事。 ありとあらゆるものが紹介されていますね。 そんな中でも車体洗車・コーティングについて紹介をしましょう せいぱぱ、無水洗車派です。 車体部分の洗車、何使ってる? これ1本で洗車・コーティング。…

激安マッサージガン導入。高いから買えない?安いのあるから身体を労わって!!!

こんばんは。せいぱぱです。 今回、秘密兵器マッサージガンを導入したお話です。 「マッサージガン欲しいけど高いんだよねえ」ってお思いの方、安いのありますよ 「安いのって効くか不安だし怖いなあ・・・」 だいじょうぶ、違いは「電池量・トルク・ストローク…

Tallac -4 ターゲットパワーを変化させ、身体を使う意識を養え!

こんにちは。せいぱぱです。 ローラー後のシャワー浴びてポヤポヤします。良い休日。 今回、紹介するのは「 Tallac -4 」 1hour のワークアウト 基礎期に行うSST.ですよ。 SSTに飽きた? その先に苦痛と幸せホルモンを生み出す苦悶のワークアウトが待ってま…

TrainerRoad : 1週目 7/26 - 8/01 までのワークアウト

こんばんは。せいぱぱです。 わたし、来年の富士ヒルに向けてTrainerRoadでワークアウトプランを立てております。 ちょちょっと質問に答え、目指す選手像(ロードレーサー、ヒルクライマー、トライアスリート・・・) でヒルクライマーを選択しております。 …

McGregor -5 流行りのSSTもいいけど、色んなSSTやって飽き予防しとこ

こんばんは。せいぱぱです。 設定された1週間のワークアウトの最後の1つ。 疲労が抜けるように少し軽めになってます。(それに気づかずゴリゴリ踏んで今後悔) 3set × 3× 5min で、レストは10min.と大盤振る舞い。 CarsonのようにSet間にも1minレストがあ…