SingCycle

ローン地獄に陥った一児の父親が、妻・娘に支えられつつロードバイクで頑張るブログです。

(追記完)2022 canondale 新型SHIMANO コンポ搭載車種

こんばんは。せいぱぱです。 canondale好きですか。私は好きです。こんばんは。 canondaleの企業メルマガに登録してるんですが、一向に新デュラ・アルテのモデル発表がなくて悲しんでいたんですよ。 なんとなーくY's roadのWebページを見に行ったらなんとい…

(追記)Cervélo 2022 新型SHIMANO コンポ搭載車種

こんばんは。せいぱぱです。 Cervelo,Cervélo,サーヴェロ,サーベロ? 一周回ってサーベロが馴染んできたせいぱぱです。 UCI規定が変わってメーカーの思惑が働いているのか、スタンダードなR5が登場。 エアロにはケーブル内装以外は特別手を入れず、より軽く…

(追記)COLNAGO 2022 新型SHIMANO コンポ搭載車種

こんばんは。せいぱぱです。 プレミアムブランドのコルナゴがプレミアムなパッケージ商品を発表。 むしろプレミアムじゃないものがないんじゃないか? DURA-ACEとULTEGRAモデルの違いは載せてあるコンポの違いだけ。 ホイールだなんだとついてくる部品はすべ…

YONEX 2022 新型SHIMANO コンポ搭載車種

こんにちは。せいぱぱです。 ついに日本のカーボングラファイト屋さんヨネックスが 初めての完成車を発表したようです。 さあ、アンカーに負けないコスパを発揮するのかどうなのか 現在の搭載車種は以下の4車種。 ・CARBONEX HR DISC DA( ¥1,210,000 ) ・…

10/26追記:Bianchi 2022 新型SHIMANO コンポ搭載車種

こんばんは。せいぱぱです。 1885年 イタリアにルーツをもつ bianch. 新型アルテグラDi2 モデルが発表されました さあ、お値段とコスパはどうなるのでしょうか。 メーカーを象徴するチェレステカラーも素敵ですが、ブラックやグレーなど 美しいながらも少し…

(追記)CANYON 2022 新型SHIMANO コンポ搭載車種

こんばんは。せいぱぱです。 ロードバイクの部品って長ったらしい名前なんですよね。 日本の4輪車みたいにガツンと名前つけてほしいなぁと毎回思います。 今日はコスパ王 CANYON のバイク構成を見ていきましょう。 新型デュラエースを搭載したやつら。庶民…

(追記)GIANT 2022 新型SHIMANO コンポ搭載車種

こんばんは。おはようございます。 せいぱぱです。 朝?夜? よくわからない時間です。 朝練の人、おはようございます! みんな大好きシマノコンポ、新型が9月1日に発表されましたね。 狂喜乱舞する人、曇った顔の人。値段に絶望した人。様々です。 コンポ載…

久々に外を走ったら絶望した話😇

淡々と走るのに峠TTはダメだぞ

TrainerRoad : 2週目 8/02 - 8/08 までのワークアウト

こんばんは。せいぱぱです。 わたし、来年の富士ヒルに向けてTrainerRoadでワークアウトプランを立てております。 ちょちょっと質問に答え、目指す選手像(ロードレーサー、ヒルクライマー、トライアスリート・・・) でヒルクライマーを選択しております。 …

Steamboat +2 : 蒸気船のようなターゲットパワーでSST領域で休める脚を作れ!

蒸気船パワーグラフ。SSTで休めるように!

McGregor -4 : 数字で管理できるロードバイク。そこそこ曖昧に管理しないと身体壊すぞ🤤

ちょいユルSST. 追い込みすぎはよくないぞ。

Tioga : ヒルクライムでの粘りをつけろ!FTPオーバーアンダーインターバル。

ヒルクライムでの粘りを生む。FTPオーバーアンダーインターバル!

今週のお題「🎾好きなスポーツ」について語る。

好きなスポーツについて読み手のことを考えずに書き綴ります。

Bald Knob -2 : 成果を求めるなら休息大事。疲労が溜まればSST.だって高強度になる。

疲労が溜まればSSTも高強度。休息は大事。

Geiger バイオリンのように負荷上下。負荷の上下はFTP底上げへ繋がる!

こんばんは。せいぱぱです。 今日も今日とてSST.ですよ。飽きないのって? いざ山に登ると「SST.やっときゃよかった・・・」ってなるんです。 飽きなんてこないぜ! Geiger : 安定してクリア。エルゴ使ってたので脚が重い_( _´ω`)_ 週2回目のワークアウト…

ロードバイクの洗車何使ってる?車体だけならコレ1本で済みまっせ🥰(車・オートバイもこれでイイ!)

こんばんは。せいぱぱです。 ちまたに溢れる洗車記事。 ありとあらゆるものが紹介されていますね。 そんな中でも車体洗車・コーティングについて紹介をしましょう せいぱぱ、無水洗車派です。 車体部分の洗車、何使ってる? これ1本で洗車・コーティング。…

激安マッサージガン導入。高いから買えない?安いのあるから身体を労わって!!!

こんばんは。せいぱぱです。 今回、秘密兵器マッサージガンを導入したお話です。 「マッサージガン欲しいけど高いんだよねえ」ってお思いの方、安いのありますよ 「安いのって効くか不安だし怖いなあ・・・」 だいじょうぶ、違いは「電池量・トルク・ストローク…

Tallac -4 ターゲットパワーを変化させ、身体を使う意識を養え!

こんにちは。せいぱぱです。 ローラー後のシャワー浴びてポヤポヤします。良い休日。 今回、紹介するのは「 Tallac -4 」 1hour のワークアウト 基礎期に行うSST.ですよ。 SSTに飽きた? その先に苦痛と幸せホルモンを生み出す苦悶のワークアウトが待ってま…

TrainerRoad : 1週目 7/26 - 8/01 までのワークアウト

こんばんは。せいぱぱです。 わたし、来年の富士ヒルに向けてTrainerRoadでワークアウトプランを立てております。 ちょちょっと質問に答え、目指す選手像(ロードレーサー、ヒルクライマー、トライアスリート・・・) でヒルクライマーを選択しております。 …

McGregor -5 流行りのSSTもいいけど、色んなSSTやって飽き予防しとこ

こんばんは。せいぱぱです。 設定された1週間のワークアウトの最後の1つ。 疲労が抜けるように少し軽めになってます。(それに気づかずゴリゴリ踏んで今後悔) 3set × 3× 5min で、レストは10min.と大盤振る舞い。 CarsonのようにSet間にも1minレストがあ…

Starlight -2 ちょっとSST飽きちゃった?お手軽L4で実力試し

こんばんは。せいぱぱです 今回はL2、L4の持久力強化です。 Trainerroadのワークアウトプランだと、週半ば辺りに組まれることが多いワークアウトではないでしょうか。 フレッシュな脚ならなんてことはないですが、日々のローラートレーニングにより 疲労が溜…

Tray Mountain -2 シンプルSST! 楽とちょいキツの間くらいでいいや気分の時に

こんばんは。せいぱぱです。 朝ならおはよう 今回はシンプルシンプルなSSTです。 ちょちょっとアップしたあとに3set × 12min のSST. なおSST時の強度は90%と楽とちょいキツの間くらい。いや、90%以下なら楽とかないですけどね。 Tray Mountain -2 : NP200で…

Garminの心拍ベルトが壊れたから買い直すか。「たっけえええええええええ」

こんばんは。せいぱぱです。 タイトル通りなんですよ。 Garminのプレミアムハートレートセンサーのベルトが壊れました。 GARMIN(ガーミン) ハートレートセンサー用導電ストラップ 130027111 ガーミン(GARMIN) Amazon せいぱぱ「海外通販の方がたぶん安いしwi…

伸ばせ vo2max !! 伸びしろ増やしてより強く👹

こんばんは。せいぱぱです。 みなさん、ローラーしてますか? 実走派ですか? わたしは実走したいけどローラー派です。(?) 洗車する時間があったら子供となんやかんやしたり家の掃除したいです。 そしたらおのずとローラーマンになりました。 お外走りた…

わしのローラー履歴書。スマートローラー高いから買えない!でもほしい!人、手をあげて!!(せいぱぱ即挙手)

こんばんは。せいぱぱです。 「寝る時間作れ!」と言いながら深夜2時です。こんばんは。 当ブログ、だいたいローラートークです。 昨今、いろんなローラー出てますよね。 今回はわしが使用したローラー3種をご紹介します。 「ローラーは絶対スマートローラ…

TrainerRoadから幸せホルモン受信しよう(?)🤪

こんばんは。せいぱぱです。 みなさん、ローラーしてますか? 富士ヒル終わって一時レストいれたあと「 Zwift 」を再開しました。 友人からスマートローラーなる高貴なる存在のローラーを借りれたんですよ。 「ミノウラ スマートターボ神楽」ってやつ。とん…

第17回 富士ヒルクライム 結果はブロンズ

富士ヒルが終わって1か月が過ぎました。 今更ですよ。今更。☺ 結果は「ブロンズリング」でした。(1時間26分) とUnder34歳ではほぼ真ん中の順位でした。 「35歳以上になったらタイム落ちて、相対的に強い存在になれるはず(キリッ」 なんだなんだ、…

朝活ローラー! Spencer +2 - TrainerRoad もっと酸素ちょうだい!Vo2maxインターバルで最大酸素摂取量を増やせ!

こんばんは。せいぱぱです。 朝活ローラーとか書いてますけど、やったのは夕方です。こんばんは。 今回は 「 Vo2maxインターバル 」です。 目を三角にしてガーッってペダルを回すやつですね。 spencer +2 : (FTP120%×3min、FTP50%×4min)×6set 何度かやっ…

朝活ローラー! Mary Austin -1 - TrainerRoad 自分より速い人達に食らいつくために、FTP前後インターバル!

こんばんは。せいぱぱです。 朝活ローラーとか書いてますけど、やったのは夜です。こんばんは。 ふと与えられたメニューを見ていたら、 「メニューをギュン詰めして来週ランプテストしたら1週間好きにできるやん」 天才的発想で身体に無理を強いることを思…

朝活ローラー! Darwin - TrainerRoad 飽きないFTPインターバルで強くなれ!

こんにちは!せいぱぱです。 木・金曜日と風邪をひいてぶっ倒れていました。 土曜日になって大復活。人間、メンタル大事です。 週3日のトレーニングは 火:Vo2max 木:Threshold(FTP) 土:Threshold(FTP) 火・木は1時間、土曜日は1時間半のメニューで…